【隔離部屋なし!】夫がインフルに!妻が気をつけたこと10のこと!

インフルエンザ対策ライフスタイル
この記事は約4分で読めます。

こんにちは!ぷうた(@tentuma1123)です。

結婚して5年目、はじめて旦那がインフルエンザになりました。

我が家は1LDKで、ほぼワンルームのような使い方をしていました。

なので、隔離する部屋がなく家庭内感染のリスクが高い…!😨

そこで、今回妻が生活する上で気をつけていたことをまとめましたのでご紹介します。

(あくまでも自己流です。)

スポンサーリンク

1.常にマスクを着用

インフルエンザ対策

感染者はもちろん、移っていない家族もマスク着用必須です!

するとしないとじゃ感染するリスクが変わってきます。

また、着用後のマスクはしっかりとビニール袋にくるんで捨てましょう!

 

感染者のマスクは絶対です!!!

 

我が家は「加湿できるマスク」を使用しました!

ネットでまとめ買いするとお安くGETできます。

2.十分な加湿を!

空気の乾燥を防ぐために加湿器をつけます。

我が家では、室内干しをしてWで乾燥対策を実施しました。

 

3.毎日掃除洗濯

インフルエンザ対策

部屋や身に付ける衣類も常にきれいな状態を保ちました。

また、空間除菌のクレベリンを設置して除菌対策をしました。

4.緑茶&紅茶を飲む

インフルエンザ対策

喉の乾燥を防ぐために、緑茶をこまめに飲むようにしました。

緑茶のカテキンにはインフルエンザを予防する効果があるみたいです!

緑茶に飽きたな〜ってなった時には、紅茶を飲むようにしていました。

これまた、紅茶に含まれるポリフェノールがインフル対策になるみたいです!

飲むだけで予防できるのは頼もしいですよね👍

スポンサーリンク

5.栄養を取り続ける

インフルエンザ対策

自分自身が弱ってしまうと、免疫力が下がってしまいます。

なので、しっかりち1日3食バランス良く食べました。

出来合いもの(スーパーの総菜やコンビニ弁当など)を避けて、手料理を心がけました!

また、ドラックストアで一押しされていたスーパー滋養強壮ドリンク「ミネドリン」を飲んで健康管理に努めていました。

6.湯船にしっかりつかる

シャワーだけで簡単に済ませたいところですが、必ず湯船につかるようにしました。

やはり、シャワーと湯船につかるとじゃ疲れの取れ方が全然違う!

湯船につかることで、血流の流れが良くなりリラックスもできる♫

疲れを翌日に持ち越さない!毎日リセットすることが必要です。

7.ご飯は別々のタイミングで

ご飯を食べるときは、唯一マスクを外すタイミング。

直接、菌が飛んでくるリスクが高いです。

なので、感染力がある時期は囲んでご飯を食べることを避けました。

8.睡眠時間を確保

インフルエンザ対策

睡眠不足は、体力を低下させてしまい免疫力を下げてしまう原因です。

なのでしっかりと睡眠をとることを意識しました!

私の場合は8時間睡眠を心がけていました。

からだが資本!

しっかりとケアすることが重要です。

9.アルコール除菌を徹底

インフルエンザ対策

私も主人も定期的に手ピカジェルを使うようにしました。

鼻をかんだ後やトイレに行った後などは、マストです!

また、ドアノブやテーブルなど接触することが多い所はアルコールで除菌を欠かさず実施しました。

除菌力が高いパストリーゼがかなり重宝しました!

10.夫が使ったティッシュはすぐにビニール袋に入れて捨てる

感染者の咳やくしゃみは、強力な感染経路です。

なので、危険を脅かすものはすぐに捨てる!

ただ、ゴミ箱にポイっ!だけでは🆖です。

しっかりとビニール袋にくるんで捨てます。

主人が歯磨きするコップも同様です。

感染力があるときは紙コップを使用してもらい、すぐに捨てるよう工夫しました。

ちょっとやりすぎ感がありますが、インフルに感染することは避けられました!!

個人差はあると思いますが、少しでも参考になれば幸いです。

スポンサーリンク

💎健康記事💎

冷え性の私が腹巻をつけてみて実感できたこと
寒い日が続いてますね。私は、かなりの冷え性。特に足先が驚く程冷たいです。最近、話題になっているお腹を温める温活!「腹巻」がすごいいいと評判ですよね。今回、実際に使用してみた効果などをお伝えします。
歯医者に褒められた!おすすめのオーラルケア\(^o^)/
わたくし、急にオーラルケアに目覚めました!きっかけは、『ウェルテック』シリーズを使い始めてから。毎日、リペリオ・ジェルコートF・コンクールFを愛用しています。歯磨きしてるときが楽しくて仕方ない!!!そんな私のかなり凝ったオーラルケアの方法をお伝えします。

 

主婦ブログランキングに参加しています!
👇 👇 👇
主婦ブログを見てみる

 

タイトルとURLをコピーしました